Emotionen haben mit Herz und Körper genauso viel
zu tun wie mit dem Gehirn

Psychologen behaupteten einmal, Emotionen seien rein mentale Ausdrücke, die allein vom Gehirn erzeugt werden. Wir wissen jetzt, dass dies nicht stimmt. Emotionen haben mit Herz und Körper genauso viel zu tun wie mit dem Gehirn.

"Du kannst dir einen Herzenswunsch erfüllen, oder an gebrochenem Herzen sterben". Studien zeigen eine kritische Verbindung zwischen Herz und Gehirn. Das Herz steht in einem ständigen wechselseitigen Dialog mit dem Gehirn. Unsere Emotionen verändern die Signale, die das Gehirn an das Herz sendet, und das Herz reagiert auf komplexe Weise. Heute wissen wir, dass das Herz mehr Informationen an das Gehirn sendet als das Gehirn an das Herz, und wir wissen auch, daß das Gehirn durch viele wichtige Informationen auf das Herz reagiert.

Die Kohärenz - Forschung erklärt, wie das Herz auf emotionale und mentale Reaktionen reagiert und warum bestimmte Emotionen den Körper belasten und Energie entzogen wird. Wenn wir Gefühle wie Wut, Frustration, Angst und Unsicherheit erleben, zeigen Studien ,dass unsere Herzrhythmusmuster unregelmäßiger werden. Diese unregelmäßigen Muster werden als Informationen an die emotionalen Zentren im Gehirn gesendet, die sie als negative oder belastende Gefühle erkennen. Diese Signale erzeugen die tatsächlichen Gefühle, die wir im Herzbereich und anderswo im Körper erleben. Unregelmäßige Herzrhythmen blockieren unter anderem auch unsere Fähigkeit klar zu denken.

Viele Studien haben ergeben, dass das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, bei Menschen, die häufig belastende Emotionen wie Irritation, Wut oder Frustration erleben, deutlich erhöht ist. Diese Emotionen lösen im Körper eine Kettenreaktion aus: Der Stresshormonspiegel steigt, die Blutgefäße verengen sich, der Blutdruck steigt und das Immunsystem wird geschwächt. Wenn wir diese Emotionen ständig erleben, kann dies das Herz und andere Organe belasten und schließlich zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

Umgekehrt zeigt die Forschung, dass das Herz, wenn wir aufrichtige Emotionen wie Wertschätzung, Liebe, Fürsorge und Mitgefühl erfahren, einen ganz anderen Rhythmus produziert – einen, der ein glattes Muster hat und wie sanfte Hügel aussieht (siehe Bild Apprication, Wertschätzung). Wissenschaftler betrachten harmonische oder glatte Herzrhythmen, die auf positive Emotionen hinweisen, als Indikatoren für die kardiovaskuläre Effizienz, das Gleichgewicht des vegetativen Nervensystems. Dies lässt das Gehirn wissen, dass sich das Herz gut anfühlt.

Wenn Sie beginnen, die wichtige Verbindung zwischen dem Herzen und den Emotionen zu verstehen und zu schätzen, werden Sie feststellen, wie es möglich ist, das Herz in einen effizienteren Zustand zu versetzen, indem Sie den Herzrhythmus tatsächlich überwachen.

Auf positive Emotionen fokussierte Techniken können Menschen und Teams dabei helfen, stressige Gedanken und emotionale Muster effektiv durch positivere Wahrnehmungen und Emotionen zu ersetzen. Das gesteigerte Bewusstsein kann dem Einzelnen helfen, ein konsistenteres emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, was ein grundlegender Schritt zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit ist.

Ernährung und Bewegung werden sicherlich immer von größter Bedeutung sein, um das Herz gesund zu halten. Es wächst jedoch das Bewusstsein, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden emotionalen Zustands auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens spielen kann, insbesondere bei Menschen, die sich von herzbedingten Erkrankungen erholen.

Studien in kardiologische Rehabilitationsprogramme und bei Unternehmen die diese Technik ihren Mitarbeiter/ -innen anbieten zeigen, dass die auf positive Emotionen fokussierten Techniken Stress und Angst reduzieren. Beides sind sichere und wirksame Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und im Business Kontext zur Reduzierung der Krankheitsquote.

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